Hướng dẫn kiểm tra nhiệt độ CPU - GPU và cách giảm nóng hiệu quả

1. Vì sao cần theo dõi nhiệt độ CPU và GPU?

CPU và GPU là hai linh kiện “nóng” nhất trong dàn máy tính. Khi nhiệt độ tăng quá cao, chúng sẽ tự động giảm xung (throttling) để tránh hư hỏng – điều này khiến hiệu năng giảm rõ rệt, game bị giật hoặc render lâu hơn.

Theo dõi nhiệt độ giúp bạn:

• Phát hiện sớm lỗi tản nhiệt hoặc keo dẫn nhiệt khô.

• Điều chỉnh tốc độ quạt, luồng gió trong case.

• Giữ hiệu năng ổn định và kéo dài tuổi thọ linh kiện.

2. Nhiệt độ CPU và GPU bao nhiêu là bình thường?

3. Cách kiểm tra nhiệt độ CPU và GPU

Cách 1: Kiểm tra trực tiếp bằng phần mềm

1. HWMonitor
   Hiển thị toàn bộ nhiệt độ CPU, GPU, ổ cứng, điện áp và tốc độ quạt.
   Dễ dùng, nhẹ, phù hợp cho người mới.

2. MSI Afterburner
   Hiển thị nhiệt độ và FPS ngay trong game, giúp bạn giám sát trong thời gian thực.
   Có thể chỉnh tốc độ quạt GPU thủ công.

3. HWiNFO
   Phần mềm chuyên sâu, hiển thị cả công suất, xung nhịp, và ngưỡng giới hạn nhiệt.
   Dành cho người muốn theo dõi chi tiết từng lõi CPU.

4. Task Manager (Windows 11)
   Vào tab Performance, bạn có thể xem nhiệt độ GPU cơ bản mà không cần phần mềm ngoài.

Cách 2: Kiểm tra trong BIOS

Khi khởi động máy, nhấn DEL hoặc F2 để vào BIOS, bạn sẽ thấy mục “CPU Temperature” – phù hợp nếu nghi ngờ tản nhiệt CPU lỏng hoặc keo khô.

4. Cách giảm nhiệt độ CPU và GPU hiệu quả

4.1. Làm sạch hệ thống tản nhiệt

Bụi bám ở quạt và radiator là nguyên nhân chính khiến nhiệt độ tăng cao.
Hãy vệ sinh định kỳ 3–6 tháng/lần:

• Tháo quạt CPU, GPU, radiator và thổi sạch bụi.

• Lau lại keo tản nhiệt cũ và thay keo mới chất lượng cao.

4.2. Cải thiện airflow trong case

Luồng gió hợp lý giúp tản nhiệt hiệu quả hơn nhiều so với việc chỉ tăng tốc quạt.
Nguyên tắc cơ bản:

• Quạt hút gió mát ở phía trước – thổi ra ở phía sau và trên nóc.

• Giữ khoảng trống xung quanh case ít nhất 10cm để khí nóng thoát dễ dàng.

4.3. Kiểm tra keo tản nhiệt CPU

Keo tản nhiệt khô hoặc bôi sai cách là nguyên nhân phổ biến khiến CPU nóng.
Nên thay keo 1 năm/lần, chọn loại có độ dẫn nhiệt từ 8–12 W/mK.
Khi bôi, chỉ cần một lượng nhỏ ở giữa bề mặt CPU, không nên tràn ra mép.

4.4. Điều chỉnh tốc độ quạt

Dùng phần mềm MSI Afterburner hoặc FanControl để chỉnh lại đường cong quạt (fan curve).
Tăng tốc quạt ở mức 70–80% khi nhiệt độ GPU vượt 75°C để giữ ổn định.

4.5. Kiểm tra tản nước (nếu có)

Nếu bạn dùng tản AIO, hãy đảm bảo:

• Block CPU gắn chặt, không lệch.

• Ống dẫn không bị gập hoặc cản luồng nước.

• Quạt radiator quay đều, không rung lắc.

Nếu AIO hoạt động trên 2 năm, bạn nên kiểm tra lại bơm và keo tản để tránh hiện tượng giảm lưu thông nước.

4.6. Giảm tải cho CPU và GPU

Đôi khi phần mềm chạy nền hoặc cấu hình đồ họa quá cao khiến CPU/GPU luôn 100%.

• Đóng các ứng dụng không cần thiết khi chơi game.

• Giảm preset đồ họa hoặc bật DLSS/FSR trong game để GPU đỡ tải.

• Kiểm tra các tác vụ chạy ngầm trong Task Manager.

5. Khi nào nên thay tản nhiệt?

Nếu CPU hoặc GPU vẫn nóng sau khi đã vệ sinh và thay keo, có thể bộ tản của bạn không còn đủ khả năng làm mát.
Một số dấu hiệu:

• Nhiệt độ không giảm dù quạt chạy hết công suất.

• Tiếng bơm tản nước AIO bất thường.

• Tản khí cũ, nhỏ, không đủ cho CPU đời mới.

Khi đó, bạn nên nâng cấp sang tản nhiệt cao cấp:

• Tản khí 2 tháp (như Thermalright Peerless Assassin, Deepcool AK620)

• Tản nước AIO 240mm hoặc 360mm nếu dùng CPU i7/i9, Ryzen 9

6. Kết luận

Theo dõi và kiểm soát nhiệt độ CPU – GPU là thói quen quan trọng để giữ hiệu năng ổn định và kéo dài tuổi thọ linh kiện.
Một chiếc PC gaming mát mẻ không chỉ hoạt động êm hơn mà còn bền hơn, ít gặp lỗi bất ngờ khi chơi game hay làm việc nặng.

Nếu bạn không chắc máy của mình đang quá nóng hay cần thay tản nhiệt, hãy mang đến Vi Tính Hoàng Long – kỹ thuật viên sẽ kiểm tra miễn phí, đo nhiệt độ thực tế và tư vấn giải pháp tản nhiệt tối ưu nhất cho cấu hình của bạn.